能量有約EP10

高能量實作手冊~原來我可以這麼快樂~GO
 

本集精華

環境會不自覺改變個性

情緒是你最大的成本

學習提升自己的能量

金色保護光球+肯定語

覺察淨化再來甘願提升自己

同學高敏家人個性變穩定

提升自我能量的三個前提

氣場每人表象狀態不同

盡量遠離消耗你的人

熱情和興趣會點燃你的能量

適時的感謝與稱讚他人

學習看到人家的好

固定運動接觸大自然

人生實修做課題

開心是最大的報酬

學會欣賞自己鼓勵自己

勇於拒絕不合理

我肯定我很好

關鍵字標籤
提升能量、管理情緒、提升情緒管控、感恩、影響、拉高氣場、覺察鼓勵、提升能量空間、消耗能量、管理心念、成為高能量的人

參與者
MICA

逐字稿

語者1  00:00:01,101
嗨，歡迎收聽能量，時間過得很快，我們進入到了第10集，沒有想到我竟然可以錄到第10集，非常感謝大家的支持，雖然說我這個podcast但很晚才官宣，但是非常感謝同學，還有身邊的朋友們一直鼓勵我做下去，這個podcast的內容雖然有一點點冷門，但是真的是為這些高敏族群，然後警消、醫護常接觸這種比較負能量的上班族所量身打造的，因為我一直希望，就是說他們在，他們在經過上班的這一番的勞累之後，可以懂得回頭來看看自己自己現在的樣子，能夠幫自己打掃淨化一下，恢復自己自己本來的樣子，因為這真的很重要，畢竟你如果真的在一個低能量的地方待久了，你的心情，還有你的情緒，還有你的個性是會變的，而且通常都是以變得比較負向居多，除非你自己的氣場真的夠強，但是你長期的浸淫在比較負面想法一個情緒跟空間裡面，你實在是很難可以去跳脫影響

這一集，我們要來分享一下，在前面有說過，在遇到負能量的一個朋友，或是同事過來，跟你抱怨的時候，我們可以用在用怎麼樣的一個方法來面對他，可以慢慢去隔離、對於這一種比較負面的能量來影響我們，畢竟如果有人有人一直跟你，就是說一些，讓你心情不好的話是非常消耗自己情緒的，因為我們自己的能量講說，以百分之百的講的話，也許他這種負面的一個情緒，所帶的一些意念，影響大概50%或是60，就是為什麼有人跟你跟你講的話，他其實也沒幹嘛。就抱怨兩句，但是你心情就變差，你可以自己去覺察一下，當自己變成這樣的的時候，你在前面跟誰接觸，或者你看了怎麼樣一個影視節目，或是跟人家的對話，讓你整個心情盪了下來，這種能量的感受是非常明顯的，所以希望大家可以透過這個音頻，慢慢地去覺察自己的情緒跟心念

畢竟情緒跟心念才是影響我們自己的最大因素，在上一集，講到了，我們要如何跟負能量共處，或說我們有方法來跟他相處，那這一集我們會用另外一個角度，那我們要怎麼樣去提升自己的能量，那提升自己的能量，聽起來好像很簡單，事實上不太容易做，我因為如果你的常出沒的地點是在一個能量比較低的一個環境裡面，事實上會比較辛苦一點，但是人是這樣，你必須在痛苦中求生存，對不對？那當然我們我們也可以非常輕鬆的說，改變一個工作環境，但是不是每個人工作、環境都是那麼容易的去改變的，如果你自己本身有自己的專業，像像是醫護、警消工程師，那你就是必須在那個地方工作嘛。那縱使這個地方可能很多的閒言閒語跟鬥爭或是說大家的心態，可能都不是非常正面，都是比較互相攻擊去相處的，其實你沒會很累，那我希望說，就是透過這個音頻，可以讓你去理解、我要怎麼樣的去提升我自己的能量，那在前面的，我們有分享你你們可以在上班之前，幫自己做一個金色的保護光球，並且在裡面說只有愛與滋養，能夠進來我的氣場，那這一個的使用方式呢？我希望不是一天用一次而已喔。你要看看你目前的一個狀況，如果你發覺進去這個環境之後，好像兩個小時的心情就不好了，那就要麻煩你，以後再做一次，這樣的一個金色光球，要求包圍著你，然後讓你自己非常有安全感，然後你在裡面感覺到的、說舒適、非常的安全，那你會知道，我這個光球就是在保護我自己，就是我們前面所講的氣場

如果你可以學習的常常這樣子做，我相信你的影響慢慢的會變得比較少，如果在平常的日常生活裡，我們要做怎麼樣的一個行為，或說我們要培養怎麼樣的習慣，可以去拉高我們自己的頻率呢？這個就很重要了，那如果現在你對於頻率拉高，不太有興趣，那也沒有關係，一個環境久了，有時候你要突然脫離這個環境去，看向別的、讓你可以提升的一個能量也不是很快的，因為你必須要先把自己先淨化乾淨吧。我才會在前面就說，如果你可以的話，每天先幫自己淨化，身心比較輕鬆的時候，你繼續聽著這些音頻，你才要去做下去的動力，不然你就是一直在聽，我說想說我們就是要多多接觸正面的人阿，然後我們就可能多用這些流動的水或怎麼樣的，但是你身體或心靈是你是完全沒有一個動力、可以去做的，那為什麼會這樣呢？因為你好累，沒累喔。你都沒有把自己先滋養好，都沒有好的先照顧好你自己的情緒跟心念，你只是一直狂正能量，這樣也不是一個好事情，我比較希望你們，可以是從覺察自己的情緒，感受自己的心念，願意的去做淨化的一動作，你必須要有這3個前提，你才能真的、好的去聽下來，我接下來的音頻，然後去執行

因為我不希望這個音頻只是讓你們聽而已，更多的，我是希望你能夠能夠去做，那我上課的時候也常跟同學講，我們的身體就像一個一個什麼庭院嗎？每天都有落葉下來，那我每天都需要去灑掃，對不對？每天都需要去打掃，然後讓自己的身體可以變得比較乾淨跟舒適，那上課的時候，當然我就會請同學，用靈氣能量幫幫自己淨化跟清理，那如果您沒有學過能量課程也沒關係，但是你必須要有這個每天幫自己能量體打掃的一個意識，讓自己可以在上班，或是下班的時候，透過這樣的行為，讓你自己的身體跟情緒可以好一點，你不要小看這個動作，我有了同學，回他回去跟他家人講，就是說他沒有學過靈氣，但是他將這個方法淨化，分享給他家人，改善非常多，因為他們正是我podcast鎖定的高敏族群，高敏族群真的是很辛苦，他會無來由的憂鬱，然後可以感受到對方的情緒，那一直消耗自己的能量，那如果他可以有一個方法，可以保護自己，自己每天去整理這一些氣場，一些比較舊的的一個能量，我相信他自己會越來越發光，因為這些影響到他的能量的因子已經慢慢的被拿掉了，他慢慢地可以找回自己就真的就是一個很好、很好的一個方式

如果已經準備好淨化好自己，那我想慢慢地讓自己變成高能量的人，我可以去怎麼做呢？我可以跟大家分享幾點，那不是每一點，大家都必須要去做，因為畢竟這個還滿看個人的一個生活習慣阿，你可以去找幾個比較適合，但是前提必須要先把握幾件事情，第一個你心甘情願去做這件事情。第二個，盡量每天打掃自己的能量體，還有空間，那第3個，可以去覺察自己的情緒跟心念，因為你如果沒有這個這3個你很難有動機去執行，因為每一個人的體質本來就不一樣的，就像以前以氣場來講，好有人氣場，他就是很能吸收東西，就像棉花一樣，那他這種就是絕對性的高敏族群，因為他會因為外面氣場吸收就變成那個樣子，那也有的人，氣場就跟石頭一樣就是銅牆鐵壁就是刀槍不入，那這一種人呢？他也很難被影響，他就不覺得自己有需要去做到這件事情，反而他會覺得說，說你們這些胡說怎麼可能，那我就還好，為什麼？你會感受的這麼明顯？你是不是自己神經質想太多這樣子，所以每個人其實他的氣場的樣子就說是不太一樣，單看每個人生下來的，他自己自帶的一個體質，還有還有說他的環境，那再來就是他的心念跟情緒，這些都會影響向著我們的氣場，對於外在這些負能量的一個地氣、這些都會影響的，所以要請各位就是慢慢的理解淨化氣場這件事情真的非常重要，也許現在你還不覺得，但是如果你身邊有一個高敏的族群，或你突然感覺，好像我的情緒慢慢的變差了，變負了就是負能量的負，你就要有那個覺察心去知道，是不是太久沒有淨化，然後我被影響了，我最近做事什麼事情我都無動力，那我只想要軟爛在家裡，我沒有想要積極的去從事我想要做的事情，那到底是什麼影響到我，有時候你要仔細的去想一下，也許是你的氣場真的需要你的清理，你的空間也需要你的清理，如果你可以以上前提你都做到的話，那我們才有辦法再往前一步去提升自己的能量，只要你把你自己的能量提升了

事實上，因為吸引力法則的關係，你就不太會去跟一些負能量共振就算你上班的時候你會遇到，但是下班的時候你會懂得，你要如何很快地找回自己，不會被工作上面的一些情緒去影響到你自己，畢竟情緒才是最大的消耗成本，那如果你已經準備好，把自己的能量體做乾淨，把你的空間你也整理好了，那我可以我們可以怎麼樣去提升我們自己的情緒呢？第一件，當然就是我們前面講的，請你遠離這一些會消耗你的人，盡量遠離了，那有的同學就是說，很難，有些就是比較近的人，反而就是一直在消耗，我知道，但是我們前面有講請你適時的做心靈切割、每個人都有自己的課題。想辦法去找到自己跟對方最舒服的一個樣子，但是絕對不是一直消耗自己去配合對方，這是絕對不對的。當你有任何的不甘願，那事實上，你就委屈了，你就不開心了，所以頻率有有沒有辦法提升？沒有辦法。第二個，請你去找一個，你真的很有興趣、很有熱情的一件事情，有的人喜歡烹飪，他就很喜歡去買各式的食材，然後去煮一個，他自己喜歡的東西花了很多的時間，那有人就會覺得說你是浪費時間，然後就是花那麼多精神，然後為了做出一道菜又重複倒很多，但是如果這個人在做這件事情的時候，他從裡面得到了很多快樂跟滋養，甚至可以充電或紓壓的話，那就請你盡情的去做，你可以去感受到，在這件這件事情的專注和喜悅，如果你可以感受到這兩個品質、你的頻率就會提升，所以呢？要請你去找一個，你有興趣的事情，不管你是喜歡去種植物阿，有人喜歡去照顧仙人掌，那或者最近很多的流行多肉，就是種那個多肉我看他小的肉瓣很可愛

有的像是玫瑰啊，每一個都有他自己的樣子，你能夠看著他，去感受到裡面的一個療癒的能量，那我覺得個事實上，你慢慢的就是在提升自己的能量，那第3個，要請你多去看看一些比較高頻率的人講的話，例如一些大師們，他可能跟你分享了一些智慧，那當然不是請你去崇拜，某一個大師時或怎麼樣，但是這些高頻率的大師們，他們說話，有他們自帶的一些頻率，那這些頻率通常可以讓你去醍醐灌頂的，你會有時候突然被點醒，說原來我自己自己的想法的盲點，或是我做事的盲點，原來是這樣，這樣那慢慢的，你要學會的去覺察，下一次我這件事情事情遇到我情緒再出來的時候，這個點是我之前卡住的地方，那我可不可以把他轉回來？當你可以做到這樣你就很棒了，多去看看一些比較鼓勵、激勵人心的演說，看看一些正向的電影，做一些你喜歡的菜，你只要去找到自己有興趣的東西都可以，這些都可以滋養你去了解自己，去覺察自己怎麼樣的樣的事情可以去滋養你，有的人，他會以為自己好像回家就只能這樣擺爛、互動、弄小孩，就是家裡這樣子而已，每一個人都需要找到自己的生活的一個重心，跟一個療癒自己的一個方式，我之前就有認識的一個學姐，他興趣是做什麼，做手工藝、織毛巾毛衣，然後毛帽做任何，任何就是有關毛線的衣服，那他會覺得說當當他這樣一針，一針，在勾這些衣服的時候，他覺得自己受到一個大大的療癒，那更不用講說，當整件衣服都完成了，或整件作品的完成，他在心裡受到那個感動，跟鼓舞那真的是無以倫比的

所以盡量地去找一個你自己有興趣的事情，讓自己去全心的投入他，那再來遇到事情，如果人家有幫到你，請你多多的感謝，心裡感謝也好，或者就是說出來也好，這些都有助於去提升你自己的一個能量，讓自己可以遇到的事情的時候不會那麼的往死裡鑽牛角尖，你可以更知道你自己原來受到很多人的照顧，而且你會非常的感謝，發現，那如果你有遇到就是同事或朋友，那你覺得他說的話，讓你鼓舞的感覺，或說你覺得他這個人的特質很值得你欣賞，也請你就是多多把心裡感受跟大家分享，當你願意去欣賞他人的優點的時候，代表你的心感受到他的好，那你就說出來，當你一直你自己的心去說出鼓勵的人的話，他會協助你去用另外一個角度去看到一個人的好，當你的眼神不再是對人批判或或是挑剔的時候，你會覺得每個人都還滿有可以欣賞地、的地方，那也許你就說這個很難要練，對，就要是要練，但是你必須學習的，就是讓自己心甘情願的去做這些這件事情，那其實磨的就是你自己的一個心量，那這不是件簡單的事情，但是我就說人下來就是要磨練的，你不可能一直活在一個真空的白色泡泡裡面，有些事情是要你自己真實的去面對、去痛過，然後去苦過才懂得，原來我這樣叫做成長

不然你沒有一個比較基準，你不知道，知道自己成長了，就像有些人，他會就是遇到一些小事情就生氣，可是久了，他可能回去，就是可能上完課之後，或是說是他轉念之後，讓他在遇到重複事情，他竟然回頭他會跟我分享老師，我覺得我好像脾氣變好了，而且不只我這樣說，因為只有他自己說不準，我旁邊人也這樣講那我是不是有進步，那我這時候就很大力的誇獎他，對你有進步、做得很好，所以多多鼓勵人，然後多多的去鼓勵別人，然後多多去祝福別人，去感恩別人，這個可以去幫助你，讓自己越來越好去找出自己自己的一個樣子去投入自己，一個真正喜歡的一個興趣，將自己熱情去發展出來，而不是說，我好累喔。然後就在沙發上就開始一直滑手機，看一些小短片，當然我的理解這是你紓壓的方式，但是長久以往這樣做，只是會讓你的能量、這樣感覺好像都耗在工作的地方，你沒有辦法去找到一個比較可滋養的一個方式

多運動是一個補充能量非常好的方式，因為運動會讓你肌耐力變好，有心理素質去面對每一件事情，可以的話，就是就是逼自己一個禮拜，大概去運動的兩三次，看你是要快走也好，去爬山也好，那去接觸這些芬多精，跟一些比較正向人說話，你的心情還要眼界慢慢的都會不同。如果你常是，就是跟一些，就是比較負能量的，一個同事或朋友說話，久了，你自己都會被帶歪了，我們當然希望我們自己在這有生之年，可以好地去提升自己，然後去轉一個念，讓自己覺得都是善緣，一天到晚結惡緣的話，你自己就要去檢討一下，我怎麼會這樣，這個就要靠你自己怎麼樣去自省。因為我就說自省能力是很重要的的很多事情，有時候事情不是說你表現看到的那個樣子，你說一個很不好的緣分，有時候可能後面都有一個他真實的原因，只不過你可能不知道而已，所以多多讓自己可以接近一些比較高，高頻率的人，然後去看一些比較高頻率的書，然後看場電影去跟美術館觀賞一下。感恩誇獎鼓勵別人幫助你更好，前提就是把你自己先顧好，對不對？該淨化的進來淨化能量體要淨化，你的空間，要淨化你情緒跟心念，當你可以好的去做好這幾個，我們再來提升自己一個能量因為當你的能量改變了，你的世界就會改變，所以很多人他就會說好，老師，我花很多錢，我去買什麼能量用品，這個水晶，或說是我家裡有一個很大、很大的、一個晶洞，用了之後然後就是我整個人，然後就是會很好喔，那人說會比較好，那我怎麼感覺，好像現在沒有什麼用處了，當然啦，因為你情緒跟心念沒有改，慢慢的，他的能量被消耗，之後就沒有用了

其實最好的方法就是讓自己可以時刻的去覺察自己的心念或情緒，有什麼要調整的地方，我們就立刻改，覺察到我們就立刻改，就只能這樣而已，那有時候不是說我把情緒發洩出來就好了，當然你可以發洩，情緒沒有說不能發洩情緒，因為如果你一直隱忍，你也會生病，但是我們要如何將這個感受跟情緒把他轉化，事實上就靠要靠自己的一個智慧了，那這真的不是一件簡單的事情、就像有的人會跟我說，他跟他的先生在一起20年，但是他先生，從來沒有珍惜或疼愛過，只是因為習慣待在這個關係，但是後來他也是離開了，離開了之後，他非常的不甘心自己被白白的消耗了20年，你要你要怎麼樣去轉化了這個情緒？事實上是需要時間的，尤其你如果真的是有這樣經驗的人，你可以可以去切身的體會這樣子痛，我們要怎麼樣的去學習學習的跟對方和解，或者我們說跟自己和解原諒，那一個就是當初被消耗的我自己，就真的是一個很大的一個功課，因為光這個功課原諒的功課就很難做，你知道嗎？就是你必須要一直可能、有的有的人可能不是做一輩子這種寬容跟原諒功課，有時候可能做幾十輩子可能還結束不了的，為什麼？因為你每次都在同一個點，不一樣的時空背景，但是同一個點上打結，你就一直在裡面重複打結卡住卡住，所以你沒有辦法是去做一個，讓你覺得比較有智慧的一個決定，那當你願意去用一個比較廣大、一個向度跟空間今天去說ok那我理解了

也許，我是一個需要去學習及尊重自己的人，也許心就打開了，原來過去我不尊重自己我就是任由對方去踐踏我的人，然後導致他們覺得理所當然，那當然人的個性是什麼？得寸進尺的、當對方覺得我可以幫你的時候，我當然我沒有在跟你客氣的阿，你可以，用什麼方法來對我好，我就要來這邊壓榨你的能量跟資源，這個人都是這樣的，就是人性。但是我會希望說大家在經歷這些事情的時候，你看更多的是你自己的興趣跟感受，當你被這樣做的時候，你開心嗎？甘願嗎？那你願意就是回頭去，離開嗎？其實這個都是在考驗，你個人的智慧，就說原諒，然後快樂寬恕，然後還有就是說放下，其實還蠻不簡單、簡單的，尤其中間的一個過程，因為你單去跟人家講說我跟你講啦。你這種事情很簡單，你就放下好了，放下兩個字前，這麼簡單嗎？沒有，但是放下字，自然可能就足以讓人家走過了好幾輩子，但是還很難去做好這個功課的，畢竟人都有自己的，一個執念他會有自己的一個期望跟期盼，他會希望你能你可以做到我想的這樣子，但是呢？我又不是你肚子裡的蛔蟲，我怎麼知道你要我做到什麼樣的樣子，那兩個人結果就會產生很多的痛苦跟折磨嗎，那你要怎麼樣讓自己在這一段的關係裡面可以和緩的說出，你自己的感受，然後提升彼此，然後感情變得更好，真的都是需要經營的，我覺得沒有那麼簡單，這世界上任何的關係都不是簡單的，如果你真的遇到一個無條件，對你很好、很好、很好、很好的人，你真的要去燒香拜拜，那可能是你積得很多很多輩子的福德才擁有的，因為大部分的人在裡人與人人關係，裡面都會有滿多的一個計較跟競爭，不光是同事有競爭，有時候兄弟、姐妹也會有競爭，父母跟子女也會有競爭，那這種關係又是很難去跳脫開的，所以你可能要回頭去想看，說欸，我自己經過了這樣的一段過程，之後，我學到了一些什麼，那我可以說做什麼？那讓自己從裡面去學到一些品質吧。然後願意的去帶往下一段旅程中，以上這些建議都可以去幫助你慢慢的去，就是提升自己的頻率，當然還有幾個，我覺得還不錯的一個方法啦。那您可以就是參考看看，例如你可以去看一個，就是很激勵人心的演講，你看那個演講者，他們常常就很熱血，對不對？那你在全神灌注的去聽他的演講的時候，你會覺得哇。我自己被激勵到了，我整個人興致變得很高昂，我很願意努力，所以你就可以去感受到說，當一個能量場大的人，他是怎麼樣去影響你？那如果你自己能量，並沒有那麼高的話的話，我會建議你多多的去看個演講，或是以跟一個就是充滿個人魅力，或是讓認真在努力他的事情的人，可以你可以跟他見面，你可以去聽他的想法，如果你不想要去接觸人，讓你當然也可以像我們之前說的，你去找一個你自己喜歡那個風景，可以去沉澱自己的心思、然後讓自己可以處在一個非常安靜的一個狀態下，看著這些這些日出日落，耳朵去聽這些鳥叫跟蟲鳴感受這眼前的花是開的是多麼的美麗，這些都可以讓你就是因為你隨時保有你自己的良好的狀態，而持續的讓自己的能量頻率不斷的一個提升，如果你有很多情緒無法抒發，但是你又想要找一個方法

我會建議你，可以學會去寫字，那其實寫字是一個讓你可以去舒緩情緒、一個很棒的一個方式，那我之前就有同學跟我說，他每次急要覺得遇到一個重大的挫折，或說是事件的時候，他都習慣將自己的的情緒寫出來，洗完之後呢？他就把這些紙放在一個，就是鐵盒裡面，然後點火就燒掉了。他說，當他這樣子做的時候，他覺得自己內心釋放了很多，所以如果你真的就遇到一件，讓你覺得很過不去的事情，你可以慢慢地學著做，先把這些這些比較不好的情緒跟心念把他丟掉，你才有那個心力去願意去接受，那我要怎麼樣去提升我自己，因為畢竟如果你的氣場、能量場都被一些比較負面的想法跟心念占住了，你要去接收一些新的東西，是比較難的，因為你的空間就是只有一些比較負面的消息，或是ig比較負面消息，就是可能一些新聞有時候都會推播一些很聳動的標題，有沒有你看了，有的人會很興奮哦。可是如果你真的覺得這些慢慢的讓你不舒服了，要請你學習而去刪掉，就不要去看，讓自己可以全身灌注的去做，你真的很有興趣的事情，你開心，這個就是最大的報酬

現在這個社會要真正的開心不容易喔。你說那些有錢人擁有很多的錢，他也不一定真的開心，那如果我們錢沒那麼多，也沒關係，我們窮也窮開心，那重點就是說，就是隨時隨時讓自己一個心情保持一個穩定的狀態，可以用比較寬容跟感恩的眼光去看每一件事情，雖然我知道有的人就說這個真的很難很難，我只能說當你學習覺察，自己的心念跟情緒、清理完自己的氣場跟能量場，還有空間，你慢慢地會去發掘，你去這樣做，你的空間跟能量場會有一些比較正向的是的事情流進去，這是真的，就像很多同學會說，他才打掃自己家裡就是那個儲藏室阿，還有衣櫃，他訂單馬上就來，他覺得很不可思議說怎麼可能，我是說你就把你自己的能量空間塞這樣滿滿滿他，當然好的就進不來阿，而且還不只一個，可能他就是莫名其妙就有人會去跟他找合作了，那當然他顯化的方式是不太一樣的，但是前提就是說，你要先把你自己搞好，只有自己把自己搞好，你才有那個機會去感受到，就是宇宙要給的你的一些驚喜

要覺察還蠻不簡單的，但是我一直很希望就是說，當你可以慢慢的去覺察到的情緒跟心念，你慢慢的會想要讓自己可以變成一個更接近、接近理想的自己，你慢慢的、慢慢的就可以進步了。當然，很多事情會一直逼著我們往前，那我們有會在這過程中，可能遇到很多挫折，但是如果你堅持不放棄、堅持自己的意念，我相信你們都都是可以的，所以要鼓勵自己，當你覺得你自己好像被傷的很累，然後趴在地上，不想起來的時候，你也不用逼自己馬上起來，你要告訴自己說好，那我承認我現在狀態，但我覺得我覺得可以擺爛到什麼樣的地步，我就願意起來重新面對。堅強的人不是被打倒，他只是倒了之後，很快的時間他就整理好，自己就站起來了，然後持續去做自己的事情、而不是倒了之後，他就趴在那裡，就不動了，這個是不一樣的，很多人遇到一些事情不順的時候，有時候我們要先回頭過來，看看自己，就說到底是怎麼了，那我們不是說我要批判自己，千萬不要批判自己，你只要去看看到原來現實生活的，我在遇到這件事情，請你以第3者的眼光去看我遇到這件事情的時候，我是怎麼樣的反應，那也許你可以從第3者的眼光就看到我，那時候不應該說這句話，下次我可以這麼做，或者是說那我可以選擇哪一種，我覺得較比較有智慧的方式來做，其實上這個都是可以讓你就是因為這樣變得更好

如果人家試圖提提出一些不合理的要求，你要拒絕的藝術有很多，請你在維護自己能量場下然後適時的去採取一些比較折衷的方式，而不是對人家要求的你的事情照單全收，因為他這些要求你的事情，很可能是你自己的能量，然後消耗你自己的一個時間，你要學著，要你要學會如何去找折衷的方式，讓對方跟你都可以比較甘願的去進行這個模式，如果對方，你要求白百分百，你可能可以跟他講說，可是我現在能做到了，只有40%或55，剩下的，我因為怎麼樣原因，我可能沒有辦法，那學會表達自己的立場，然後讓自己可以尊重自己，感受自己是很重要的，不要讓人家就是覺得說，你好像就一顆軟皮球、阿要捏、要搓都可以，這是不對的，那當然你的語氣，你的態度會決定，你說話裡面的一個成效度，那就請你去要去練習，這個真的是不簡單，但是你如果慢慢的去把他學起來，我相信你會在裡面受用很多的，如果你可以好的找到自己有興趣的事情，全身灌注的去做，然後去遇到一個很不錯的那個正能量的朋友可以出來跟他聊聊天，那你也學習著，欣賞自己，然後會鼓勵自己跟他人，然後感謝對方對方和自己，激勵對方和自己，事實上，這些就足夠讓你能量提升到一個很不錯的一個境界了

有時候人家會覺得奇怪，怎麼才過一陣子感覺你好像個性就改很多，事實上來，改個性是要都是要時間的，不可能有人個性在一夜之間就變得非常的暴躁或說變得非常的祥和，這些都是時間跟經驗，還有你中間的遇到了事件去磨練出來的，照顧自己的情緒，還有信念，去尊重自己，可以的話，就多多的讓自己沉浸在一些比較美好的事情，例如就是說，可能去喝杯咖啡去享受一個人的時光去看看美麗的花，聽這些可愛的小鳥他們在叫，去感受這個微風的吹，然後去跟這些動物植物打招呼，然後去照顧他們，其實這一些真的就很能夠滋養你去提升、去你去淨化，你甚至讓你情緒穩定很多喔。

這一集，主要，主要就是跟大家分享，如果你真的想要去提升自己的話，你在生活中以可以怎麼去做，那有的點，可能你會覺得我現在還做不到，其實那也沒關係，只不過就說當你的心，還有身體準備好的時候，你就可以慢慢去尋找，你喜歡的是什麼然後就請你付出你的熱情跟時間，然後去點燃他，然後去認真的做，也祝福你，在每天這樣做的時候，可以多多鼓勵自己一下，相信我可以做得很好，我相信我會更好、很好，每天激勵自己就說哇，你怎麼那麼棒，你做的很好耶。每天這樣講，這樣講漸漸的，你對自己的低評價，你會被洗掉，自我鼓勵本來就是一件很重要的事情，因為你又不影響別人，如果這樣的鼓勵可以可以讓你把事情做得更好，對自己更有信心，那我們何樂不為，好的，以上是今天的分享，感謝您今天的收聽，如果你對於對於今天的節目有任何心得，或是想要分享的點，那請你留言給我，

祝福您有個愉快的一天，我們下次再見

掰掰

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